Înainte de sărbători facem cumpărături! Când ne gândim la cei dragi, întâi ne gândim ce le cumpărăm!
După Crăciun, invadăm iar magazinele!
De ce?
Shopping-ul în exces din perioada sărbătorilor poate fi asociată cu o nevoie compulsivă de a obține lucruri noi și nu neapărat cu a trăi o stare de bine.
Mecanismul neuroștiințific al acestui comportament implică funcționarea circuitului de recompensă din creier. Atunci când o persoană cumpără ceva care îi aduce plăcere, sistemul de recompensă al creierului eliberează dopamină, un neurotransmițător asociat cu senzația de plăcere și recompensă.
În cazul cumpărăturilor în exces, acest circuit de recompensă poate deveni hiperactiv, iar persoana poate dezvolta o dependență de achiziții pentru a obține aceeași reacție de plăcere. Acest comportament poate fi atât o modalitate de a compensa sentimentele neplăcute sau stresul, cât și rezultatul unor pattern-uri comportamentale dobândite. Viața marketabilă, cu stimuli peste tot și pentru orice vârstă ne dezvoltă pattern-uri emoționale condiționate de posesii: obiecte, călătorii…
Educația bazată pe pedeapsă și recompensă ne antrenează creierul către „plăceri dopaminice”.
De asemenea, există și factori genetici și mediu care pot influența susceptibilitatea unei persoane de a dezvolta această tendință. De exemplu, cercetările au arătat că există anumite gene implicate în reglarea circuiților de recompensă și sensibilitatea individuală la dopamină.
În final, cumpărăturile în exces pot crea un cerc vicios în care persoana intră într-un asemenea comportament compulsiv dar care îi aduce în cele din urmă mai mult stres și probleme financiare, ceea ce poate duce la o spirală descendentă a stării de bine și satisfacție personală.
Este important să fim conștienți de acest comportament și să luăm măsuri pentru a-l gestiona într-un mod sănătos. Acest lucru poate include identificarea și confruntarea cu cauzele emoționale ale comportamentului, stabilirea unui buget pentru cheltuieli și, dacă este necesar, căutarea suportului profesional pentru a gestiona impulsurile și obiceiurile legate de cumpărături. Cum?
Răspunde la următoarele 5 întrebări:
1. Cât de des faci cumpărături în scopul de a-ți îmbunătăți starea de spirit sau de a scăpa de stres?
2. Ai dificultăți în a-ți controla impulsul de a cumpăra lucruri pe care le consideri inutile?
3. Cheltuiești mai mult decât îți permiți în mod regulat sau decât ți-ai propus inițial?
4. Simți o ușurare imediată atunci când faci cumpărături, dar te simți vinovat sau regreti ulterior cheltuielile?
5. Cât de des neglijezi alte responsabilități (financiare, profesionale, personale) din cauza timpului sau banilor pe care îi investești în cumpărături?
Dacă răspunsurile la aceste întrebări încep să dea semne de dependență sau de impact negativ asupra vieții tale, atunci ar putea fi util să iei în considerare o autoevaluare mai profundă sau să discuți cu un specialist în domeniul sănătății mintale.